Психотерапия и Медиация

Тук ще говорим за човешките взаимоотношения и как да стават все по-здрави…

За ПСИХОТЕРАПИЯТА

Какво е Психотерапията ?

Всеки има някаква идея за това. Често чувам много противоречиви мнения. Някои клиенти очакват терапевта да разреши проблемите им, и този тип клиенти ще бъдат напълно разочаровани, защото психотерапията не работи така.  Истината е, че никой не може да разреши личните ни проблеми, както не може да живее и личният ни живот вместо нас.  Психотерапията може да  помогне  да подредим пъзела на собственият си живот. Но този процес изисква усилие както от страна на терапевта, така и от страна на клиента, особено от страна на клиента. И това малко трудно се разбира.

Работата на психотерапевта не е като работата на лекаря например! Когато счупиш крак или ръка,  отиваш на лекар-ортопед. Там те преглеждат, снимат, гипсират и се очаква контузения крайник  да се възстанови…и като че ли не е необходима голяма активност от страна на пациента. Достатъчно е, че е потърсил помощ. Психотерапията изисква усилие,  свързана е с дълбока лична работа и отнема време. Тя е една доброволно търсена промяна,  инвестиция в собственото ни психично здраве. А когато психиката е здрава, тялото също е  здраво. Има десетки модалности и различни терапевтични школи. Има краткосрочна терапия, има и по-продължителна терапия. Зависи от заявката и затруднението на клиента. Зависи и от специализацията на терапевта. Но каквато и да е терапевтичната школа, винаги най-важното нещо остава личността на терапевта! Успявате ли да се свържете с този човек? Можете ли да му имате доверие? Имате ли усещането, че сте в ръце, в които може да се отпуснете и да бъдете разбрани и чути? Тогава, вероятно това е вашият терапевт и терапията ще сработи. Терапията е  връзка и път, в който си придружен и имаш мъдър събеседник. Той ще ти помогне да видиш и преодолееш затруднението си по конструктивен начин. А след терапията ще си друг човек, по-спокоен, по- автентичен, по-свободен…

За  EMDR ТЕРАПИЯТА

EMDR е модел за адаптивна преработка на информация.

Той е психотерапевтичен подход, различен от психодинамичната терапия, когнитивно-поведенческата психотерапия и всички останали психотерапии, използващ за отправна точка  МОДЕЛА за АДАПТИВНА ПРЕРАБОТКА НА ИНФОРМАЦИЯ

Това е терапевтичен подход, основан на невробиологичен фактор, който липсва при всички други форми на психотерапия. Използва билатералната стимулация, но далеч не само това. Основно използва доказалите ефективността си движения на очите за преработката на спомени.  Метода е изключително подходящ за клиенти с необходимост от повторно преработване на емоционално травматична информация, но този път по адаптивен начин.

Подхода е ясно структуриран, следва специални протоколи и е  разпределен в осем фази, които комбинират компоненти от всички основни психотерапевтични направления.

Всичките диагнози изискват различни и често персонализирани EMDR процедури и протоколи.

Всички протоколи все пак инкорпорират тридименсионалния подход, отдавайки необходимото внимание на минало, настояще и бъдеще.

EMDR се използва за да се отработят преживяванията довели до клиничните проблеми, което от своя страна довежда до оздравяване.

За БИОФИЙДБЕК 

Технологиите за биологична обратна връзка или биофийдбек се използват при третирането на психосоматични, психични и неврологични разстройства – едно широко поле от приложения.
Също така се прилагат с голям успех при управлението на стреса и подобряване на представянето в професионалния спорт, бизнеса, изкуството.

„В същността си биофийдбек е един нов начин да учим за себе си, или да осъзнаем за първи път неща , които нашето тяло вече знае – как да действаме, как да чувстваме или дори как да се излекуваме, ако го послушаме……. С биофидбек технологиите и устройствата способността да чуваме сигналите, идващи от истинската ни сърцевина, се възстановява или укрепва. Не може да контролираме нещо , което не съзнаваме. Биофидбек ни предоставя средствата, с които  да започнем изострено да  осъзнаваме себе си –  и поради това може да придобием възможността за самоконтрол. Най-важната характеристика на биофидбек процесите, когнитивният процес, има за цел да научим съзнателно за връзката между дейността/състоянията на ума, биофидбек сигналите и тялото ( физиологията ) ни. 1979. „(C. Maxwell Cade and Nona Coxhead, , The Awakened Mind: Biofeedback and the Development of Higher States of Awareness Wildwood House Limited).

За МЕДИАЦИЯТА

Медиацията е един от най-ефективните извънсъдебни способи за разрешаване на спорове, който дава възможност и на двете страни да спечелят и да продължат отношенията си във взаимен интерес.

Този блог е място, в което може да намерите полезна информация за извънсъдебното разрешаване на спорове. Тук ще поставям информация за алтенративния способ за разрешаване на конфликти – медиацията. Ще коментирам как работи тя и какви са ползите от нея. Ще разгледам в кои случаи е подходяща и в кои не. Ще следя българското законодателство, регламентиращо прилагането на медиация в България. Ще следя и европейските директиви касаещи медиацията, както и възможностите на трансграничната медиация. Ще има полезни връзки и възможности за коментари и запитвания.

Тук ще научите много за медиациата като пространство за споразумяване,  кога е подходящо да я търсите и къде и как да я получите.

За ЕМОЦИОНАЛНАТА ИНТЕЛИГЕНТНОСТ

Емоционалната интелигентност (ЕИ) е не само умението да разпознаваме и контролираме емоциите си, не само да разбираме и тълкуваме емоциите на другите, но и много други неща. Тя е умението да управляваме собствената си емоционална енергия. Умението да отстояваме себе си, без да бъдем агресивни и в същото време да признаваме различната гледна точка. Умението да се свързваме успешно с другите, да създаваме качествени взаимоотношения. ЕИ е когато по ефективен начин управляваме стреса и преодоляваме затрудненията. Емоционална интелигентност е когато сме в баланс  и живеем осъзнато живота си. ЕИ е когато в критична ситуация сме запазили самообладание и сме взели правилното решения. Също и когато въпреки различията и напрежението успяваме да сме емпатични….и още и още. Оказва се, че ЕИ е не по-малко важна от традиционната интелигентност (IQ). От друга страна да имаш висока ЕИ, изглежда няма особено значение, освен ако нямаш IQ над 90. В психологията все по-често се говори за ЕИ, но все по-често темата се среща и в бизнес средите. Всяка добре развиваща се компания отделя внимание да обучи своите мениджъри и тийм лидери, използвайки професионални коучове за тази цел. Способността да се поставиш на мястото на другия, да разбираш неговите чувства и да контролираш своите, се оказва и влияещо на работното място. Добрата новина е че ЕИ може да се развие и учи.

Тук ще говорим за емоционалната интелигентност и как можем да я развиваме в себе си.

Освен по гореизброените теми, тук ще публикувам не само лични материали, но и таква, които са много близо до мен, до моите ценности, светоусещане и интереси.

Добре дошли в моя блог  🙂

Василиа Христева

Психолог

EMDR терапевт

Биофийтбек треньор

Коуч по емоционална интелигентност,

Хипнотерапевт

Медиатор,